??杨力：养生先养气阴阳要平衡

　　她用超过40年的中医行医经验，和25年醉心研究的《易经》与《黄帝内经》心得相结合。她就是幸福人生大讲堂之高端论坛今天上午的演讲嘉宾杨力教授。她昨天对晶报记者表示，希望通过最通俗、最简单的方式，将《易经》中“固气养生、阴阳调和”的生命理念，传输给所有热爱养生的人。

　　“过度劳累会耗伤气，过度运动也会表现为气虚。要和天时相应，春夏养阳，秋冬养阴。”——杨力

　　杨力，中国中医科学院研究生院教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，北京《周易》研究会会长，学识渊博，精通文史哲医和养生文化，上世纪80年代即以一部《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数达14万册，有中、英、日、韩等多种版本?！吨幸皆似А?、《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。她近年投身中医养生文化的传播和普及，中医养生公益讲座已在全国巡讲上千场。累计出版著作近1500万字，著有《同病不同医》、《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》等。

　　三种气支撑生命

　　晶报：我们知道《易经》原本是一本关于“卜筮”之书，也就是对未来事态的发展进行预测，可您是如何将《易经》跟养生联系起来的呢？

　　杨力：中医认为人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。《易经》中有个概念也是“气”，其中有“天地氤氲，万物化醇”，解释了人是由“气”化成的，由此来解答生命的起源。这也就说明两者之间相通的关联。

　　晶报：你是如何诠释这个生命的“气”？

　　杨力：《易经》揭示了生命来源的奥秘，它认为支撑人生命其实由三种气组成。第一是空气。第二种呢？“气”的繁体字是“气”下面加一个“米”，含有水谷之气的意思，给人体增加能量，不吃饭，就会气不足。第三种就是藏于肾精的气，也就是元气。这种气化于精，精是藏于肾。古代“气”字也写作“炁”，在“无”字下边加四点水。对于人体来说，它像个火种，要节约使用，气用完，肾阳就会稀，命门就会衰，生命之火也将熄灭。

　　晶报：如何?；の颐堑纳兀?/p>

　　杨力：《黄帝内经》告诉我们，最重要的是爱护我们的器官。过度劳累会耗伤气，过度运动也会表现为气虚。所以，出现了没有气的情况，你就得考虑，自己是在哪个方面出现问题了。

　　注意寒热平衡和气血平衡

　　晶报：《易经》和《黄帝内经》中都说到太极生命钟，该如何解释通过阴阳调节来养生？

　　杨力：太极生命钟告诉了我们三个重要启示：首先，我们一生当中都要保养我们的阳气，它的盛衰，决定着我们生命的强弱；第二，中年是人的阳极，阳极必阴，阳极必阴，当阳气逐渐减弱，阴气就逐渐增加，像太极生命钟一样；第三，养生需注意协调阴阳，阴阳平衡了才是正确的养生。

　　晶报：中医时常提到阴虚和阳虚，什么是阳虚？

　　杨力：阳气如果没?；ず?，就会出现阳虚。最大的表现是气虚气弱、脉弱、怕冷、身体发凉?；褂行难粜?、肝阳虚、肺阳虚以及肾阳虚。阳虚会导致多种疾病。

　　晶报：该如何维护我们体内的阴阳平衡？

　　杨力：首先要注意寒热的平衡。寒是伤阳的，热是伤阴的，我们要是不能够很好地维持寒热的平衡，当然就要影响到阴阳平衡。第二个就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，那么我们要维持阴阳平衡，气和血的平衡当然要保持。

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编辑:王丹丹