按摩穴位贵在持之以恒

　　晶报：你在书中也引用了武侠小说中的故事，传说中的武林高手的“点穴”真有其事吗？

　　李智：其实很多人对穴位的认识，都是来自金庸的武侠小说，比如任督二脉、六脉神剑，都觉得点穴很神奇。比如死穴，有的人认为一点那里人就死了。这里面也表现了大家对经络的一种理解，但我觉得这种理解有一定偏差。实际上死穴是指危险的穴位，靠近大经络或者动脉，如果你用力去揉它，人可能就休克。

　　晶报：你在书中介绍了103个穴位的按摩功效，是如何总结出来的？是否适用于每个人？

　　李智：人体经络就像一张巨网一样，繁复众多，当然穴位也就不止103个了。挑出这103个穴位，是根据人们在日常生活中遇到的普遍健康问题，选择最容易找、最安全，按摩起来最简单的穴位。

　　晶报：按摩穴位有何注意事项？

　　李智：每个穴位点都有一个穴区，在按摩的时候刺激穴区也是有效果的；另外，按摩穴位的效果不可能立竿见影，需要持之以恒。穴位按摩不是时间越长越好，也并不是次数越多越好。

　　如果足疗技师技术不精，可能会导致顾客脚疼，甚至还有揉完了之后出现脚部的肿痛、乏力等副作用。所以我建议大家去正规的足疗机构，找有资质的足疗按摩师。

　　按揉特效穴美容又舒心

　　晶报：你被誉为“美女中医”，能否和深圳的女性朋友们分享你的美容秘笈？

　　李智：泡脚，揉穴位，拍打经络已经成为我们家的日常习惯。书中提到的美容穴位我在日常生活中也会常常按揉。比如，“带脉穴”，工作生活闲暇之余按揉可以起到减肥的效果。年龄较大的女士想去除鱼尾纹，就得多按特效穴“丝竹空”。

　　晶报：有没有对应的穴位可以缓解压力？

　　李智：按太冲穴就可以，这个穴位在第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指处。太冲是肝经上用得最多的一个穴位。因为穴位在脚上，所以平时不方便按摩，最好的时间便是晚上洗完脚之后，顺势掐揉3～5分钟，效果非常好。

　　晶报：此次你来到幸福人生大讲堂将和深圳市民分享哪些养生之道？

　　李智：这次演讲恰好临近“三八”妇女节，所以演讲内容围绕“智慧养生”来展开，也会讲到“关爱女性”。现代女性压力越来越大，健康状况也每况愈下，“穴位可以很有趣，养生可以很便宜”，我特别希望所有的女性能运用用自己的聪明智慧，通过最简单、最方便、最实惠的方法来关注自己的健康。

　　李智中国中医科学院西苑医院著名中医师，针灸科主治医师。2008年曾代表中医在北京奥运会用英文发言，宣扬中医传统文化。擅长运用中国古代诗词和历史典故阐述深奥的中医理论，著有养生畅销书《小穴位大健康》。因其靓丽时尚的外表，被誉为“美女中医”。

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编辑:王丹丹