【关于养生】? 养生就是遵行天地之道

　　晶报：你平常最常用的养生方法是什么？

　　曲黎敏：我最常用的养生方法，还是那四句话：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动，这就是健康生活的最简单又最实用的道理。养生并不用刻意地去吃什么补品或练习什么复杂的功夫。我的养生方法，无非就是遵行天地之道，注意举手投足的锻炼。

　　晶报：现在许多年轻人也知道这个道理，但要做到这一点好像比较难？

　　曲黎敏：这世上有几件事要明白：身体是自己的；花出去的钱是自己的； 学到的本领也是自己的。

　　晶报：你说养生要从拒绝冷饮开始，这是为什么？

　　曲黎敏：过食冷饮伤肺，然后伤胃，最后伤肾，也就是上中下三焦皆伤。再说饮料中的添加剂太多，还是多喝白水吧。

　　晶报：现在是春天，你也曾提出春天要养生发之机，应该如何来养？

　　曲黎敏：春天应注意晚睡早起、多晒太阳、多到户外活动、多出汗，饮食上多喝一些易消化的汤羹。关于睡眠，我们经常听到这样的俗语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。

　　春天重在生发，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，要适当地晚睡早起。

　　晶报：深圳地处沿海地区，你能否结合深圳的气候特征和饮食规律，给大家提一些养生建议？

　　曲黎敏：别就啤酒吃海鲜，那是寒上加寒，可以改喝黄酒。深圳是个可爱的城市，在可爱的地方再有可爱的心情和可爱的朋友，一定就是养生了。别刻意去追求养生，每天舒舒心心地工作和生活就是养生。

　　曲黎敏北京中医药大学副教授、硕士研究生导师。她既有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来她一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。主要著作有《中医与传统文化》、《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》、《从头到脚说健康２》、《从字到人说养生》等。

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编辑:王丹丹