【关于生活方式】? 改变习性才是健康的关键

　　晶报：现代人有不少的不良生活习惯和生活方式。

　　曲黎敏：很多现代人认为习以为常的生活方式，正是养生的最大障碍。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律，而吃完饭后又不运动，于是带来一系列疾病。养生就是寻找一种健康的、对身体有利的生活方式，改变习性才是健康的关键。

　　晶报：心理方面的问题也存在不少吧？

　　曲黎敏：那是肯定的。现在精神疾患在我国普通疾病中已排在首位。我认为主要还是文化教育的失败，人在重压下没有退路，心灵缺少慰藉。当身体气血虚弱时，一些疾患就会显现出来，特别是胃寒和肾寒的病人。所以一方面要加强锻炼身体，一方面要有阳光心态。

　　晶报：你曾在书上讲过，现代很多疑难杂症与营养过剩和不注意锻炼有关，能详细说一说吗？

　　曲黎敏：营养过剩和不注意锻炼，以及生气郁闷就会造成经脉不通畅，经脉不通畅，人就生病。所以我在《从头到脚说健康》里说病理，在《从头到脚说健康2》里讲锻炼。

　　晶报：不少人吃补品和保健品，这样补身体有用吗？

　　曲黎敏：如果能补得进去就行。消化、吸收都正常了，吃窝窝头都补。

　　晶报：对现在流行的一些“中药”、“本草”的美容偏方、减肥偏方，你好像也不赞同？

　　曲黎敏：我只管好我自己的嘴。不乱说，不乱吃。我们的心态一定要健康，要活在自己能过的生活里。别老想着怎么用偏方，怎么进补。所有这些，都是浅层次的养生。与其研究怎么吃药，进补，不如先把坏毛病改掉。要讲养生，就从改变自己的生活方式开始。

　　晶报：在南方，许多人在上火时喜欢喝凉茶。但有专家提出如果长期饮用凉茶，易损阳气。那上火时如何降火？

　　曲黎敏：南方天热，人的阳气容易到体表，身体内部容易火力不足，所以本身就不太适应过度的凉茶。阳气最好藏在丹田，如果胃有寒，就会使得阳明火上炎，如果肾有寒，也会逼出虚火来，所以明白了上火的道理，就知道如何调适自己了。

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编辑:王丹丹