一定要倾诉 求助他人

当着自己认为过不去的时候，一定要向别人倾诉，求得他人的帮助。这未必一定能得到满意的答案，但倾诉可缓解自己的压力和痛苦。

中央电视台的名主持人崔永元得了抑郁症，后来治好了。这是由于他不因为自己是名人而忌讳，公开承认并向心理医生求助。崔永元当时也自认为过不去。比如2006年春节晚会，他演小品二人转，手绢掉了下来，他觉得自己怎么那么笨，关键时刻掉链子，在亿万观众面前丢丑，觉得不能原谅自己，应该去死……

其实，他内心并不认为笨，我小崔多聪明，有什么不会呢？当记者，做主持，还演小品，闻名天下，能有我学不会的吗？转手绢，小意思，可练了半个月，关键时刻，却掉了链子，太丢人了。人家怎么看我，我小崔太笨了。他这种心理，就是为名所累，成了名人，不允许自己有一点失误，生怕坏了自己的名声；并且潜意识把自己当作完人、超人，认为自己应该完美、可以完美、能够完美。小崔对工作认真负责，严格要求自己，加上良好的素质，这使他脱颖而出，成了名人。他的敬业精神、一丝不苟，是可贵的好品格。然而，过于认真，就出了问题。这叫真理过一点就成谬误，好事就变成了坏事。上节目前，深怕考虑不周、安排不当、布置不妥，又想方设法出彩，一期好过一期，为此焦虑不安、难以入眠。节目后，又为临场发挥不妥、不当的地方自责，不能原谅自己。节目一期又一期，他的名声越来越大，他的期望越来越高，他的负担越来越重，他的焦虑也就越来越深。这种思维方式渐渐成了定势，明明知道，不要这样想，但还是这么想，难以自拔，就酿成疾病。

我给他写了一封信，首先要树起信心，相信一定会治好自己的病。其实，没有什么病，是个思维方法、思维习惯、思维角度的问题。一是我小崔不是超人、完人。我能与马克思比吗，能与毛泽东比吗，他们都是伟人，都避免不了犯错，我有一点失误、不当，有什么过不去的？二是人的神经敏感区域各不相同，玩手绢本来就不是我的强项，失误是正常的，不失误是运气。我这次失误了，观众还看不出来，这就是我小崔的本事。三是名气这东西，是空的。多少名人，随风而去。我小崔生命的意义，不是在名，而是融化在一场场节目中的构思、策划、智慧、敬业，被社会所承认、公众所认可、观众所喜爱。这就足够了。我对得起电视台、对得起观众、对得起良心。其它都是次要的，一点失误，不过小小遗憾而已。四是我要坚强地活下去，工作需要我，观众需要我，我要把身体养好，更好地工作。我是一个男人，见过世面的人，不要患得患失、小家子气，为一点小事想不开、钻牛角。远看国外，萨达姆命不保夕，还在法庭上慷慨陈词，像没有事似的。我的事总比萨达姆小，犯得着揪心吗，犯得着与自己过不去吗？近看国内，多少名人，犯了多少错、出了多少丑、丢了多少份，不是都过来了，现在活得好好的。我小崔比他们强多了，坐得直、走得正，不就工作上出点小差错，有什么想不开的。这样想想，不就没事了，也就睡着了。你是个聪明人，能言善辩，还不能找点理由安慰自己、说服自己、哄哄自己。小崔能够挺过来，得益于他开放的性格。但有的人过于内向与封闭，拒绝求助，这就很麻烦。

编辑: 王丹丹