专家告诉你

　　调整心态走出困惑

　　在不久前的一次讲座中，市民情感护理中心顾问、深圳市灵通心理科学研究所专家蒋平向与会者介绍了如何通过观念塑造阳光心态、从而自我调整走出困惑的方法。

　　一是要有改变角度的心态，一个人善于改变思维的角度就能够见到快乐的阳光。

　　二是要建立享受过程的心态，“发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它”。

　　三是要有“活在当下”的心态，现在所做的事情是最重要，使人焦虑和紧张的事情，９９％以上不会真的发生。人要减少消极的自我预言和消极的自我暗示。

　　四是要学会心态的自我掌控，自己快乐与否不要取决于别人。

　　五是要有感恩的心态，感恩的人幸福感高。

　　六是要有乐观比较的心态?！笆廊朔追姿挡黄剑鹑似锫砦移锫?；回头看看推车汉，比上不足下有余。”

　　七是要有善于妥协的心态，善于妥协的人幸福。有的人痛苦，原因是固执。成功的心理咨询，是帮助来访者发现自己的固执，发现自己是加害者而不是受害者。

　　八是要有选择快乐的心态。痛苦是选择，快乐也是选择，那么何不选择快乐。

　　九是要有随时放下的心态。

　　十是要有利导思维的心态，朝有利于自己的方面看问题，这样主观幸福感就高，成功的可能性就大。

　　市民情感护理中心主任徐景安结合自己的亲身体会，谈如何处理好夫妻感情：“我是读书人，喜欢争‘理’，而老婆说，女人是不讲道理的。所以俩人常常争吵。后来我开悟了，家庭第一位是幸福、愉悦、快乐，而不是理?！?/p>

　　幸福研究专家刘爱民认为，幸福的秘诀是什么？是爱?！拔页錾谂┐澹野寻致杞拥缴肀?，爸妈有些生活习惯不太好，我妻子看不惯，经常发生矛盾。但我抱着感恩的心，感激她接受了我和我的父母，处处夸奖她。现在我爱人和我爸妈的关系越来越融洽。”（记者郑 英）

编辑: 王丹丹