你学会向别人"诉苦"了吗

2009-07-16 14:10  来源： 深圳关爱网  【字号：大 中 小】

 一个人一生中总会碰到困难、挫折，俗话说人生不如意十之八。这时候如何调节自己的情绪十分重要。当自己觉得挺不过去时侯，关键要找支撑自己活下去的理由。

 我就有这方面的经历。 1963年我大学快毕业时组织上动员我考研究生，那时复旦要成立美国研究所。我拚命看书，要在2个星期内复习完全部课程。有一天，我看着看着，感觉图书馆旋转起来。我吓坏了，以为自己得了精神病，马上放下书本，跑回宿舍了。从此以后我严重失眠，一整夜睡不着，天天如此，每到晚十点，就想睡。越想睡，越怕睡不着，结果越睡不着。太阳升起，人家迎来新的一天，而我昏昏沉沉、头痛欲裂。伴随失眠，是恐惧，深怕自己得神经分裂症。精神十分痛苦，身体也开始虚弱，冒虚汗，心难受。

 那时，我精神几乎崩溃，似乎挺不过去了。我不能给父母说，又不能休学，怎么办？一是向他人倾诉。我向同学讲，特别是患有失眠症的同学讲，互相安慰。我还找了复旦大学的老中医，他对我说：“年轻人，神经衰弱不是病，你的头脑好好的，不象肺结核、心脏病，吃我开的药，会好的?！彼氖钦蚓布?，但给了我很大的心理安慰。二是努力自我调节。当我失眠，痛苦、恐惧、悲观时，我背诵两条毛主席语录：一条是共产党人无所畏惧，连死都不怕，还怕什么？还有一条是一定条件下好事变坏事，一定条件下坏事也可变好事。我原来身体好好的，为了考研，把身体搞坏了。那我一定也能身体由坏变好，关键是创造一定的条件。这样，我增强了信心，找到了坚强活下去的理由。同时，我努力寻找治失眠的办法，就是打太极拳，洗冷水澡。经过一至二年的锻炼，我失眠问题解决了。现在，我还保持着四季洗冷水澡的习惯，身体很好。

 我体会，一个人碰到再大困难、再大挫折、再大灾难，一定要找支撑自己活下去的理由。

一定要倾诉 求助他人

当着自己认为过不去的时候，一定要向别人倾诉，求得他人的帮助。这未必一定能得到满意的答案，但倾诉可缓解自己的压力和痛苦。

中央电视台的名主持人崔永元得了抑郁症，后来治好了。这是由于他不因为自己是名人而忌讳，公开承认并向心理医生求助。崔永元当时也自认为过不去。比如2006年春节晚会，他演小品二人转，手绢掉了下来，他觉得自己怎么那么笨，关键时刻掉链子，在亿万观众面前丢丑，觉得不能原谅自己，应该去死……

其实，他内心并不认为笨，我小崔多聪明，有什么不会呢？当记者，做主持，还演小品，闻名天下，能有我学不会的吗？转手绢，小意思，可练了半个月，关键时刻，却掉了链子，太丢人了。人家怎么看我，我小崔太笨了。他这种心理，就是为名所累，成了名人，不允许自己有一点失误，生怕坏了自己的名声；并且潜意识把自己当作完人、超人，认为自己应该完美、可以完美、能够完美。小崔对工作认真负责，严格要求自己，加上良好的素质，这使他脱颖而出，成了名人。他的敬业精神、一丝不苟，是可贵的好品格。然而，过于认真，就出了问题。这叫真理过一点就成谬误，好事就变成了坏事。上节目前，深怕考虑不周、安排不当、布置不妥，又想方设法出彩，一期好过一期，为此焦虑不安、难以入眠。节目后，又为临场发挥不妥、不当的地方自责，不能原谅自己。节目一期又一期，他的名声越来越大，他的期望越来越高，他的负担越来越重，他的焦虑也就越来越深。这种思维方式渐渐成了定势，明明知道，不要这样想，但还是这么想，难以自拔，就酿成疾病。

我给他写了一封信，首先要树起信心，相信一定会治好自己的病。其实，没有什么病，是个思维方法、思维习惯、思维角度的问题。一是我小崔不是超人、完人。我能与马克思比吗，能与毛泽东比吗，他们都是伟人，都避免不了犯错，我有一点失误、不当，有什么过不去的？二是人的神经敏感区域各不相同，玩手绢本来就不是我的强项，失误是正常的，不失误是运气。我这次失误了，观众还看不出来，这就是我小崔的本事。三是名气这东西，是空的。多少名人，随风而去。我小崔生命的意义，不是在名，而是融化在一场场节目中的构思、策划、智慧、敬业，被社会所承认、公众所认可、观众所喜爱。这就足够了。我对得起电视台、对得起观众、对得起良心。其它都是次要的，一点失误，不过小小遗憾而已。四是我要坚强地活下去，工作需要我，观众需要我，我要把身体养好，更好地工作。我是一个男人，见过世面的人，不要患得患失、小家子气，为一点小事想不开、钻牛角。远看国外，萨达姆命不保夕，还在法庭上慷慨陈词，像没有事似的。我的事总比萨达姆小，犯得着揪心吗，犯得着与自己过不去吗？近看国内，多少名人，犯了多少错、出了多少丑、丢了多少份，不是都过来了，现在活得好好的。我小崔比他们强多了，坐得直、走得正，不就工作上出点小差错，有什么想不开的。这样想想，不就没事了，也就睡着了。你是个聪明人，能言善辩，还不能找点理由安慰自己、说服自己、哄哄自己。小崔能够挺过来，得益于他开放的性格。但有的人过于内向与封闭，拒绝求助，这就很麻烦。